ONLINE WORKSHOP: "Pletení z pedigu - košík dlouhánek" s Kajjkou Hátleovou v sobotu 13.6.2020 od 15:00. Klikněte ZDE.

 MENU

 Hledat

Zhubněte přes břicho, zadek a stehna - získejte dokonalou postavu

802
ÚČASTNÍKŮ KURZU
4,0 z 5 (1 hodnocení)
  Vstoupit do kurzu ZDARMA Získat bezplatné členství

Do kurzu již vstoupilo
  802 účastníků

  • Registrace zdarma do 10 vteřin
  • Doživotní přístup k videím
  • Nemusíte nikam chodit
  • Přehrajete v tabletu i mobilu
  • 100% garance kvality

Popis kurzu:

Špičkový trenér s více než 10letou praxí. Stačí vám 6 minut denně. Víc ani ťuk. Za léta strávená v mládežnickém vrcholovém fotbale, jsem si způsobil 3 vážná zranění – meniskus, natažené kolenní vazy, přetržený stehenní sval. To mě vždy vyřadilo na delší dobu a hlavně jsem přibral. Já už ale nechtěl, aby se opakovala situace s přibíráním na váze, která mi ztěžovala návrat do tréninku. Tato zkušenost mě dovedla k natočení uceleného tréninkového programu pro širokou veřejnost. Výsledky se dostaví pekelně rychle. Dostanu vás do formy. Zkuste to!

Co vás čeká v prémiové části kurzu? V prémiových dílech si ukážeme jednoduché a velmi efektivní cviky pro zvyšování kondice, posilování dolních končetin, břicha, prsních svalů a zádového svalstva. (zobrazit celý popis kurzu)

  

Lekce kurzu:

Špičkový trenér s více než 10letou praxí. Stačí vám 6 minut denně. Víc ani ťuk. Za léta strávená v mládežnickém vrcholovém fotbale, jsem si způsobil 3 vážná zranění – meniskus, natažené kolenní vazy, přetržený stehenní sval. To mě vždy vyřadilo na delší dobu a hlavně jsem přibral. Já už ale nechtěl, aby se opakovala situace s přibíráním na váze, která mi ztěžovala návrat do tréninku. Tato zkušenost mě dovedla k natočení uceleného tréninkového programu pro širokou veřejnost. Výsledky se dostaví pekelně rychle. Dostanu vás do formy. Zkuste to!

2
Pozvánka ke kurzu
1:17:27
1:17:27

V neplaceném dílu si ukážeme několik vysoce efektivních cviků, díky kterým si posílíte prsní svaly, břišní svaly, svaly dolních končetin a které vám dopomohou k vybudování výborné fyzické kondice.

V prémiové části na vás čeká plno nových cviků, díky kterým získáte dokonalou postavu! Získejte skvěle vypadající břicho za minimum času! Nenechte své tělo chátrat... I vy se můžete sami sobě líbit. Představujeme dokonalý systém přestavby těla, za krátkou dobu dosáhnete maximálních výsledků.

V tomto dílu si ukážeme várku perfektních cviků pro vaše tělo, při kterých se zapotíte! Zvyšování kondice - práce na předloktí, kmitání s pet lahvemi, boxerské výpady Posilování rukou - bicepsové přítahy se židlí Břišní svaly - rozpažování a připažování Svaly dolních končetin - práce s využitím ručníku

V tomto dílu si ukážeme další sadu cviků, při kterých využijeme běžné předměty, jako jsou pet lahve nebo ručník. Procvičte si prsní svaly rozpažováním a připažováním, břišní svaly pomocí sklapovaček na židli a dolní končetiny stříháním nohou v poddřepu.

Zvyšování kondice - variace panáka, práce s pet lahvemi Posilování zádového svalstva - zapažování, "plavání" na podložce Svaly dolních končetin - zanožování

Dnes budeme tvrdě pracovat na budování fyzické kondice! Budování kondice - prohazování pet lahve mezi nohama, boxerské výpady, rozpažování, vysoký skipping Posilování dolních končetin - výstupy na židli Oosilování zádového svalstva - kmitání rukou a nohou na židli

Posilování dolních končetin - stříhání nohama v podřepu Posilování zádového svalstva - kraulové ruce Budování kondice - cvičení v kliku Posilování břišních svalů - koloběžka

Hodnocení a komentáře:

Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.

Profilová fotografie

Soňa Stösselová Buchtová

4.5.2018

Dobrý den, myslím, že Váš kurz je dobrý, hlavně pro ty, kteří nemají odvahu nebo čas chodit do posiloven a na skupinové cvičení. Skvělé, že jste natočil tento kurz. Děkuji.

O lektorovi:

Lektor

Jan Anděl

Je špičkový trenér s více než 10letou praxí. Stačí vám 6 minut denně. Víc ani ťuk. Za léta strávená v mládežnickém vrcholovém fotbale, jsem si způsobil 3 vážná zranění – meniskus, natažené kolenní vazy, přetržený stehenní sval. To mě vždy vyřadilo na delší dobu a hlavně jsem přibral. Já už ale nechtěl, aby se opakovala situace s přibíráním na váze, která mi ztěžovala návrat do tréninku. Tato zkušenost mě dovedla k natočení uceleného tréninkového programu pro širokou veřejnost. Výsledky se dostaví pekelně rychle. Dostanu vás do formy. Zkuste to!

Mohlo by Vás zajímat:

  • Kurz

    2 029 účastníků

    Domácí homeopatie + e-book "Jak porozumět nemocem" ZDARMA

    Lektor

    Alžběta Matiášová
    lektor2 029 x

  • Domácí homeopatie + e-book "Jak porozumět nemocem" ZDARMA

    Naučte se, jak za pomoci homeopatie odstranit ze svého života příčiny nemocí a naučte se vybírat homeopatické léky.

  • Kurz

    597 účastníků

    Orientální břišní tanec - DRUM SOLO s bubeníkem

    Lektor

    Katka Derouet (Krejčová)
    lektor597 x

  • Orientální břišní tanec - DRUM SOLO s bubeníkem

    Naučte se nové taneční pohyby, krásné kombinace a tančete s Katkou DRUM SOLO v doprovodu bubeníka.

  • Kurz

    3 065 účastníků

    Pilates pro začátečníky

    Lektor

    Jolana Novotná
    lektor3 065 x

  • Pilates pro začátečníky

    Kurz Pilates pro začátečníky Vás naučí základní cviky, zapojit hluboké svalstvo, celé tělo, jeho sílu a zbavíte se bolestí.

  • Kurz

    106 účastníků

    Svatojakubská pouť do Santiago de Compostela od A do Z

    Lektor

    Radoslav Černý
    lektor106 x

  • Svatojakubská pouť do Santiago de Compostela od A do Z

    Komplexní kurz o poutní cestě do Santiago de Compostela. Získejte odpovědi na všechny své otázky.

  • Kurz

    4 531 účastníků

    Orientálním břišním tancem ke zdraví a spokojenosti

    Lektor

    Katka Derouet (Krejčová)
    lektor4 531 x

  • Orientálním břišním tancem ke zdraví a spokojenosti

    Objevte s námi cestu ke zdraví a spokojenosti, kterou nám přináší orientální tanec a břišní tanec.

  • Kurz

    2 148 účastníků

    Vaříme zdravě pro děti

    Lektor

    Ilona Dostálová
    lektor2 148 x

  • Vaříme zdravě pro děti

    Naučte se zdravě vařit pro děti a získejte spoustu nápadů na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů.

Všechny naše kurzy obsahují neplacenou a placenou část.

Vstup do kurzu je vždy zdarma a nikdy nezavazuje k nákupu.

U placených částí vždy platí 100% záruka vrácení peněz.

Naše kurzy můžete přehrávat kdykoliv na PC, mobilu i tabletu.

CHCI SE STÁT LEKTOREM

Máte zájem stát se lektorem a natočit svůj kurz?

VÍCE INFORMACÍ    

CHCI DAROVAT

dárkový poukaz

JAK POUŽÍT

dárkový poukaz

DÁRKOVÉ POUKAZY