SLEVA –50 % na všechny kurzy — končí za 

Využít akci
×

Už odcházíte? Přidejte se k 191 506 studujícím členům:

Aktivujte si členství zdarma
a ihned získejte 467 videolekcí zdarma

Máte již aktivované členství? Přihlaste se

 MENU

 Hledat

Cvičení pro seniory - rozhýbejte ztuhlé klouby

384
ÚČASTNÍKŮ KURZU
5,0 z 5 (0 hodnocení)
AKCE –50 % končí za
Celý kurz: 2 480 Kč 1 240 Kč Moje konečná cena, zvýhodněná o 0 kreditů (= 0 Kč) z mého Věrnostního programu

  Vstoupit do kurzu ZDARMA Získat bezplatné členství

Do kurzu již vstoupilo
  384 účastníků

  • Registrace zdarma do 10 vteřin
  • Doživotní přístup k videím
  • Nemusíte nikam chodit
  • Přehrajete v tabletu i mobilu
  • 100% garance kvality

Popis kurzu:

Špičkový trenér s více než 10letou praxí. Stačí vám 6 minut denně. Víc ani ťuk. Za léta strávená v mládežnickém vrcholovém fotbale, jsem si způsobil 3 vážná zranění – meniskus, natažené kolenní vazy, přetržený stehenní sval. To mě vždy vyřadilo na delší dobu a hlavně jsem přibral. Já už ale nechtěl, aby se opakovala situace s přibíráním na váze, která mi ztěžovala návrat do tréninku. Tato zkušenost mě dovedla k natočení uceleného tréninkového programu pro širokou veřejnost. Výsledky se dostaví pekelně rychle. Dostanu vás do formy. Zkuste to!

Co vás čeká v prémiové části kurzu? V každém dílu si ukážeme jednoduché efektivní cviky pro zvyšování kondice, posilování stehen, hýždí, zádového svalstva a rukou. (zobrazit celý popis kurzu)

  

Lekce kurzu:

Špičkový trenér s více než 10letou praxí. Stačí vám 6 minut denně. Víc ani ťuk. Za léta strávená v mládežnickém vrcholovém fotbale, jsem si způsobil 3 vážná zranění – meniskus, natažené kolenní vazy, přetržený stehenní sval. To mě vždy vyřadilo na delší dobu a hlavně jsem přibral. Já už ale nechtěl, aby se opakovala situace s přibíráním na váze, která mi ztěžovala návrat do tréninku. Tato zkušenost mě dovedla k natočení uceleného tréninkového programu pro širokou veřejnost. Výsledky se dostaví pekelně rychle. Dostanu vás do formy. Zkuste to!

2
Pozvánka ke kurzu
1:17:05
1:17:05

V tomto neplaceném dílu se zaměříme základní cviky, se kterými procvičíte lýtka, zádové svalstvo, hýžďové svalstvo, zvýšíte si kondici a procvičíte ruce.

Co vás čeká v prémiové části kurzu? V každém dílu si ukážeme jednoduché efektivní cviky pro zvyšování kondice, posilování stehen, hýždí, zádového svalstva a rukou.

V tomto dílu se zaměříme především na budování kondice a předvedeme si vhodné cviky k posílení stehen, hýždí, zádového svalstva a rukou.

V tomto dílu si představíme další možné cviky, díky kterým si protáhnete a posílíte tělo. V první části se zaměříme na stehna, poté si zvýšíme kondici, posílíme lýtka a ruce, zformujeme hýžďové svaly a na závěr si opět ukážeme tipy pro zvýšení kondice. Dnes využijeme třeba i klasickou židli.

6
3. díl - Buďte fit
1:18:52
1:18:52

Další díl, další várka nových cviků! Procvičte si lýtka s využitím ručníku, nebo zvyšte svojí kondici pomocí pet lahví!

Cviky je potřeba obměňovat, a proto pro vás máme další zásobu nových cviků, díky kterým posílíte celé své tělo.

V posledním dílu si opět prakticky ukážeme několik cviků pro každou partii vašeho těla, které zvládnete odcvičit za velmi krátkou dobu.

Hodnocení a komentáře:

Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.

Zatím nebyla přidána žádná hodnocení.

O lektorovi:

Lektor

Jan Anděl

Je špičkový trenér s více než 10letou praxí. Stačí vám 6 minut denně. Víc ani ťuk. Za léta strávená v mládežnickém vrcholovém fotbale, jsem si způsobil 3 vážná zranění – meniskus, natažené kolenní vazy, přetržený stehenní sval. To mě vždy vyřadilo na delší dobu a hlavně jsem přibral. Já už ale nechtěl, aby se opakovala situace s přibíráním na váze, která mi ztěžovala návrat do tréninku. Tato zkušenost mě dovedla k natočení uceleného tréninkového programu pro širokou veřejnost. Výsledky se dostaví pekelně rychle. Dostanu vás do formy. Zkuste to!

Mohlo by Vás zajímat:

  • Kurz

    Orientální břišní tanec - DRUM SOLO s bubeníkem

    Katka Derouet (Krejčová)  746 ×Účastníků kurzu

    5,0
    (0)

    AKCE –50 % končí za
    Celý kurz: 1 190 Kč 595 Kč Moje konečná cena, zvýhodněná o 0 kreditů (= 0 Kč) z mého Věrnostního programu
  • Orientální břišní tanec - DRUM SOLO s bubeníkem

    Naučte se nové taneční pohyby, krásné kombinace a tančete s Katkou DRUM SOLO v doprovodu bubeníka.

  • Kurz

    Pilates pro začátečníky

    Jolana Novotná  3 791 ×Účastníků kurzu

    5,0
    (0)

    AKCE –50 % končí za
    Celý kurz: 1 490 Kč 745 Kč Moje konečná cena, zvýhodněná o 0 kreditů (= 0 Kč) z mého Věrnostního programu
  • Pilates pro začátečníky

    Kurz Pilates pro začátečníky Vás naučí základní cviky, zapojit hluboké svalstvo, celé tělo, jeho sílu a zbavíte se bolestí.

  • Kurz

    Báječné sushi recepty pro každého

    Šon Chung a Monika Brýdová  685 ×Účastníků kurzu

    5,0
    (0)

    AKCE –50 % končí za
    Celý kurz: 3 990 Kč 1 995 Kč Moje konečná cena, zvýhodněná o 0 kreditů (= 0 Kč) z mého Věrnostního programu
  • Báječné sushi recepty pro každého

    Nejobsáhlejší a největší videokurz na přípravu sushi v České i Slovenské republice.

  • Kurz
    Novinka

    Masáže dětí a kojenců

    Mgr. Jana Hašplová  220 ×Účastníků kurzu

    5,0
    (0)

    AKCE –50 % končí za
    Celý kurz: 2 490 Kč 1 245 Kč Moje konečná cena, zvýhodněná o 0 kreditů (= 0 Kč) z mého Věrnostního programu
  • Masáže dětí a kojenců

    S lektorkou Janou Hašplovou se naučíte pomocí jemných masáží ulevit dětem i miminkům od jejich dětských starostí a bolístek.

  • Kurz
    Novinka

    Velký kurz hubnutí - o cestě k malému břichu!

    Břicháč Tom  6 248 ×Účastníků kurzu

    4,9
    (0)

    AKCE –50 % končí za
    Celý kurz: 2 490 Kč 1 245 Kč Moje konečná cena, zvýhodněná o 0 kreditů (= 0 Kč) z mého Věrnostního programu
  • Velký kurz hubnutí - o cestě k malému břichu!

    Kurz o tom, jak shodit přebytečné kilogramy a jak si udržet novou váhu.

  • Kurz

    Orientálním břišním tancem ke zdraví a spokojenosti

    Katka Derouet (Krejčová)  4 979 ×Účastníků kurzu

    4,9
    (0)

    AKCE –50 % končí za
    Celý kurz: 1 590 Kč 795 Kč Moje konečná cena, zvýhodněná o 0 kreditů (= 0 Kč) z mého Věrnostního programu
  • Orientálním břišním tancem ke zdraví a spokojenosti

    Objevte s námi cestu ke zdraví a spokojenosti, kterou nám přináší orientální tanec a břišní tanec.

Všechny naše kurzy obsahují neplacenou a placenou část.

Vstup do kurzu je vždy zdarma a nikdy nezavazuje k nákupu.

U placených částí vždy platí 100% záruka vrácení peněz.

Naše kurzy můžete přehrávat kdykoliv na PC, mobilu i tabletu.

CHCI SE STÁT LEKTOREM

Máte zájem stát se lektorem a natočit svůj kurz?

VÍCE INFORMACÍ    

CHCI DAROVAT

dárkový poukaz

JAK POUŽÍT

dárkový poukaz

DÁRKOVÉ POUKAZY