Jak ovládat svůj mozek a mysl

• 1

  Sekce 1: Evoluce

  ZDARMA

  08:01

  Začneme od těch nejdůležitějších základů.

• 2

  Bojuj nebo uteč

  06:48

  Jak jsme evolučně nastavení se chovat pod stresem?

• 3

  Hlava jako scanner na problémy

  08:36

  Jak a proč máme tendence hledat problémy?

• 4

  Části mozku a evoluční vývoj

  08:28

  Jak náš mozek pracuje dnes?

• 5

  Co nám dělá opice v hlavě?

  06:19

  Proč jsme negativně předpojatí?

• 6

  Radikální zodpovědnost a jak ji využít

  11:32

  Probereme práci s naší zodpovědností.

• 7

  Sekce 2: Vzorce chování - Jak se tvoří mysl a mistrovství?

  04:10

  V čem je každý z nás mistr a jak se tvoří v mozku.

• 8

  Automatická reakce

  07:29

  Proč si myslíme, co si myslíme?

• 9

  Kritická perioda

  03:44

  Jak jsme se naučili svůj rodný jazyk?

• 10

  Společenský mozek

  07:19

  Jak se utváří společenský mozek a hodnota ve světě?

• 11

  Dětství

  07:17

  Jak zkušenosti v dětství ovlivňují náš život a citlivost ke stresu?

• 12

  Mamut v hlavě

  14:31

  Proč si nosíme mamuta v hlavě.

• 13

  Sekce 3: Sebelimitující vzorce a dovednosti - Sebevědomí a úvod do oddílu

  04:17

  Jak se tvoří sebevědomí.

• 14

  Sebe-limitující přesvědčení

  08:18

  Co to je a jaké strategie můžeme využít pro jejich zpracování.

• 15

  Práce s vnitřním kritikem

  10:16

  Jak pracovat s vnitřním kritikem.

• 16

  Kuráž a vystupování na veřejnosti

  07:23

  Jak si budovat kuráž.

• 17

  Jakou roli mají neúspěchy?

  06:32

  Zásadní role neúspěchů v našem životě.

• 18

  Sekce 4: Pameť a učení - Mozek a neurony

  03:55

  Základní fungování našeho mozku.

• 19

  Co je to učení a neuroplasticita

  10:36

  Jak se náš mozek v průběhu času mění a učí?

• 20

  Cesta nové vzpomínky do dlouhodobé paměti a učení

  14:09

  Projdeme cestou od vstupu informace do našeho mozku až po její zapamatování.

• 21

  Strategie a praktiky pro lepší paměť a učení!

  17:27

  To, co skutečně funguje.

• 22

  Sekce 5: Mysl a tělo - Jak se propojují mysl a tělo?

  15:41

  Probereme, jak tělo ovlivňuje mysl a jak mysl tělo.

• 23

  Stres, zánět, dopamin a mikrorozhodnutí

  12:21

  Co (proč) můžeme dělat se zvýšeným zánětem a jak moc nám zasahuje do života.

• 24

  Křivka zapomínání a učení

  11:50

  Jak využít toho, jak se ve světě učíme a zapomínáme.

• 25

  Úsměv a zrcadlové neurony

  06:59

  Co všechno způsobuje úsměv a co jsou to zrcadlové neurony.

• 26

  Sekce 6: Mozek a jeho prostředí - Biologická vs. Technologicko-společenská evoluce

  08:38

  Jak se vyvíjíme my a jak technologie a společnost a jejich důležitost.

• 27

  Co je to dopamin: Motivace, Odměna a Závislost

  07:33

  Jak pracovat se svou motivací a jak vzniká závislost.

• 28

  Neurohacking

  08:00

  Jak technologie zneužívají náš mozek a jak proti tomu bojovat.

• 29

  Digitální hygiena

  17:17

  Praktické tipy jak se starat o svůj kyberprostor a pozornost!

• 30

  Mentální zdraví

  06:07

  Důležitost našeho mentálního zdraví a jak s ním pracovat.

• 31

  Sekce 7: Nastavení mysli a přístup k životu - Hodnotový kompas

  09:31

  Jak se vypořádat s rozhodovací paralýzou?

• 32

  Růstové a fixní nastavení mysli

  13:01

  Praktické tipy, které můžeme udělat pro výhodnější nastavení mysli.

• 33

  Stoicismus

  16:14

  Praktiky pro každodenní použití.

• 34

  Propojení s prostředím

  09:56

  Jak jsme propojeni s prostředím a jak toho využít?

• 35

  Radikální přijetí a flow

  11:27

  Co je to flow a proč je přijímání nášeho stavu a okolností prvním krokem.

• 36

  Změna perspektivy

  08:30

  Jak důležité je pro nás měnit perspektivu a z jakých úhlů a úrovní můžeme nahlédnout na skutečnost.

• 37

  Sekce 8: Meta-řešení - Meditace

  29:21

  Jak funguje a jak začít? Ta nejdůležitější praktika k osvojení.

• 38

  Identita a efektivní budování návyku

  14:37

  Člověk je tvor zvyku, jak s nimi pracovat a jak si měnit identitu?

• 39

  Koncept středu

  06:33

  Prevence před vyhořením.

• 40

  Reality hacking

  12:32

  Můžeme si měnit realitu?

• 41

  Vděčnost

  11:21

  Ultimátní strategie pro lepší život.

• 42

  Sekce 9: BONUSY - Chilli meditace

  47:30

  Práce s bolestí v praxi - meditace s Vojtou Hlaváčkem.

• 43

  Mindfulness meditace

  16:19

  Tímto dílem vás provede Michal Dvořák, učitel mindfulness.

• 44

  Pozitivní nádech a výdech

  06:19

  Vnímejte jen svůj dech. Další meditace s Vojtou Hlaváčkem.

• 45

  Zenová meditace

  20:08

  Zenová meditace se Šimonem Grimmichem.

• 46

  Meditace náhlého vhledu

  15:33

  Meditace s Alžbětou Protivanskou.

• 47

  Meditace laskavosti

  31:08

  Meditace s Markem Vichem.

Zde můžete komunikovat s lektorem a ostatními účastníky kurzu.