První menstruace – menarche

První menstruace nepřijde ze dne na den. Tělo se na ni připravuje několik let. Podíváme se na to, jaké změny v tomto období probíhají a jak poznat, že je první menstruace už blízko.

Jaké to je být dívkou a ženou? Pojďme společně objevit, jaké dary se uvnitř nás ukrývají.

Jaké proměny čekají dcerku v období dospívání po fyzické i psychické stránce? A jak ji jako rodiče můžeme podpořit, aby tímto obdobím prošla se zdravým sebevědomím a pocitem vlastní hodnoty?

Jak vypadá dívčí a ženské tělo? Vše si společně ukážeme a srozumitelně a citlivě vysvětlíme, aby tomu porozuměly i mladší dívky.

I mladší dívky často zajímá, co je to menstruace a co se při menstruaci v těle děje. V této lekci si ukážeme, jak ji dětem vysvětlit srozumitelně pomocí jednoduchých přirovnání.

Menstruační cyklus je jako promyšlený tanec. Během něj se v těle odehrává řada důležitých změn. Pojďte proniknout hlouběji a objevit, co všechno se v jednotlivých fázích cyklu děje a proč menstruace vlastně přichází.

Jak dlouho budu mít menstruaci? Jak silná může být? Jak dlouho trvá a jak často přichází? V této lekci si odpovíme na nejčastější otázky, na které se dívky ptají.

Ještě před první menstruací si mohou děvčata všimnout hlenového výtoku na spodním prádle. Není to důvod k obavám, ale přirozený projev toho, že tělo dospívá. V této lekci si vysvětlíme, proč hlen vzniká, kde se tvoří i jak různě může vypadat.

Jak dcerce pomoci, aby ji první menstruace nezaskočila nepřipravenou, třeba na výletě nebo ve škole? Co dát do menstruační taštičky, jak jí pomoci zvládnout případnou „malou nehodu“ na oblečení a jaké knížky jí nabídnout k přečtení? V této lekci si ukážeme praktické tipy, které jí mohou dodat větší jistotu a klid.

Jaké menstruační pomůcky jsou dnes dostupné? Proveďme své dcerky světem menstruačních pomůcek a ukažme jim, které mohou být vhodné pro začátek menstruace a se kterými je lepší ještě počkat. Každá z nás je jedinečná, a proto každé z nás může vyhovovat něco jiného.

V této lekci si představíme čtyři typy menstruačních pomůcek, které mohou být vhodné už od první menstruace. Ukážeme si jejich výhody, nevýhody i praktické tipy k jejich používání a péči o ně.

Mohou tampony používat všechny dívky a ženy? Jak je to s panenskou blánou u dospívajících děvčat? A jak tampony správně používat, aby byly pro naše tělo bezpečné a šetrné? V této lekci si na tyto otázky odpovíme a vysvětlíme si vše důležité o jejich používání.

Menstruační kalíšek a disk nejsou pro mladší děvčata úplně vhodné. V pozdějších letech je ale možná rády vyzkouší. Pojďme se s nimi seznámit a ukázat si, jak se používají.

Mořská menstruační houba patří mezi méně známé menstruační pomůcky. Pojďte zjistit, jak funguje a co je dobré o jejím používání vědět.

V této lekci si představíme metodu, díky které se dívky a ženy mohou naučit lépe vnímat své tělo a rozvíjet vědomější vztah ke své menstruaci.

Jak vzpomínáte na svou první menstruaci? A jak byste si přála, aby ji prožila vaše dcerka? Tato lekce přinese inspiraci, jak první menstruaci citlivě oslavit a jak dívkám pomoci vnímat ženskost a cykličnost jako přirozenou součást života.

Tato lekce patří mezi velmi důležité pro každou dívku i ženu. Pomůže nám lépe porozumět vlastnímu cyklu a proměnám, které s sebou přináší. Proč jsme někdy unavené a jindy máme spoustu sil? Proč někdy vyhledáváme společnost a jindy potřebujeme být samy? Za těmito proměnami stojí přirozené změny hormonálních hladin. Naučme se lépe vnímat své tělo, své potřeby a objevit silné stránky, které nám každá fáze cyklu nabízí.

Jak podpořit dcerku v tom, aby její menstruační cykly zdravě dozrávaly a probíhaly co nejlépe? V této lekci si ukážeme 4 klíčové oblasti, o které můžete začít pečovat už nyní.

Menstruační cykly se v dospívání postupně vyvíjejí a dozrávají. Jak vypadají první roky menstruace? Co se v těle dívky postupně mění a k čemu cyklus směřuje? Tato lekce je určena maminkám, které chtějí porozumět menstruačnímu cyklu více do hloubky a v širších souvislostech.

Během dospívání se mohou objevit různé potíže s menstruací nebo situace, se kterými si dívka ani rodiče nemusí vědět rady. Co je ještě běžnou součástí dozrávání cyklu? Kdy je vhodné vyhledat lékaře? A jaké máme možnosti, pokud je jako řešení potíží nabídnuta hormonální antikoncepce? V této lekci se podíváme na nejčastější otázky a možnosti, jak dcerku podpořit.

Co může být příčinou silné menstruace? A jak můžeme podpořit tělo, aby menstruace probíhala co nejlépe?

Bolestivá menstruace nemusí být něco, co musíme jen „vydržet.“ V této lekci si vysvětlíme, co ji může ovlivňovat, jak můžeme své tělo podpořit preventivně a co nám může pomoci v období, kdy se bolest objeví.

Co je PMS (premenstruační syndrom) a jaké fyzické i emoční změny s ním mohou souviset? V této lekci si vysvětlíme, proč se tyto změny objevují a jak můžeme podpořit své tělo, aby byly jejich projevy co nejmírnější.

Co když dcerka nedostane první menstruaci do 15 let? Nebo co když se menstruace na několik měsíců vytratí? Dozvíte se, jaké za tím mohou stát příčiny, kdy je vhodné vyhledat lékaře a jak dále postupovat.

Proč je dobré vést si menstruační kalendář už od první menstruace? A co všechno zapisovat? Vybrat si aplikaci nebo papírový kalendář? A co nám sledování cyklů může přinést? O tom všem si povíme v této lekci.

Děkuji každé z vás, které jste se kurzu účastnily a přeji vám krásnou ženskou cestu životem.

Jako bonus ke kurzu si můžete stáhnout e-book MOJE PRVNÍ MENSTRUACE. Najdete ho v příloze této lekce. Pokud byste kromě e-booku měli rádi i tištěnou knihu na stejné téma, využijte při objednávce slevový kód z videa.