Uvolnění a vypnutí čela
Kurz: Kurz omlazení za 21 dní - aneb Jak omladit obličej, lektor: Lenka Jahodová
Vyzkoušejte si jednoduché základní techniky pro uvolnění a vypnutí Vašeho čela.
Lekce kurzu:
Vyzkoušejte si jednoduché základní techniky pro uvolnění a vypnutí Vašeho čela.
Objevte jednoduché techniky pro eliminaci či předcházení druhé brady. Vylepšete vzhled kontury oválu Vaší tváře.
Zakuste na vlastní kůži, jaké to je se pohladit, uvolnit, vyhladit. Pracujte s tím, co máte. Používejte své ruce, ten nejdokonalejší nástroj.
Objevte přirozenou metodu omlazení, která funguje. Budete vypadat mladší a cítit se skvěle.
V dnešní lekci se zaměříme na čelo technikami: RAMÍNKA K UŠÍM, VNÍMEJ ČELO, CHŮZE PO ČELE, ŤUKYŤUKY NA ČELO, VYHLAĎ ČELO, VYPNI ČELO.
V dnešní lekci se naučíme techniky pro zpevnění a relaxaci očního okolí: LEV, MRKÁNÍ, „VÉ", FIXUJ ČELO, TLAPKY OKOLO OČÍ, POKLEPEJ SI TVÁŘ.
Třetí lekce obsahuje techniky pro zpevnění tváří, protažení a uvolnění tvářových svalů: MASÁŽ KRKU, BALÓN, FACKOVACÍ BALÓN, KŮŇ, RUMĚLKA VE TVÁŘI, KORUNA.
V dnešní lekci se zaměříme na naše ústa a jejich okolí. Omladíme tuto oblast technikami: PUSY NEBI, JAZYK JEDE, JAZYK VE TVÁŘI, KŮŇ, POHLAĎ ČELO.
Tato lekce je věnovaná oblasti dolní čelisti a brady. Naučíme se báječné techniky pro zpevnění a vyrýsování dolního oválu naší tváře: ŠTÍPEJ ČELIST, MYSLITEL, CHAMELEON, POKLEPEJ SI TVÁŘ.
V této lekci se naučíme techniky pro zpevnění a protažení krku a šíje: HEHEHE HIHIHI, ÓHMM, LABUŤ, POKLEPEJ SE, AKUPRESURA.
Dnešní lekce nám poprvé nabídne sestavu pro celý obličej s technikami: POHLAĎ ČELO, MRKÁNÍ, „VÉ", TLAPKY KOLEM OČÍ, BALÓN, ÓHMM, LABUŤ, TECHNIKA SEBEPŘIJETÍ.
Objevte jedinečnou techniku, která probudí Vaší lymfu, omladí Vaší pleť a pohladí Vaší duši. Pak Vám to celý den sluší.
Techniky: KAPALABHÁTI, FIXUJ ČELO, POHLAĎ ČELO, MRKACÍ PANNA, TLAPKY KOLEM OČÍ, RYBKA, ŠTÍPEJ ČELIST.
Techniky: MRKEJ, „VÉ", VYHLAĎ ČELO, 2 JABLÍČKA, ČMELÁK, JAZYK JEDE, JEŠTĚRKA, ŽIRAFA.
Techniky: POHLAĎ ČELO, FIXUJ ČELO, SOVA, ŠTÍPEJ OBOČÍ, TLAPKY KOLEM OČÍ, BALÓN, JAZYK VE TVÁŘI, JEŠTĚRKA, LABUŤ.
Techniky: „ÓÉ", MŇAUWEX, HÝBEJ ČELEM, ŠIBALSKÉ OČI, RUMĚLKA VE TVÁŘI, PUSY NEBI, CHAMELEON, ŽIRAFA.
Techniky: AKUPRESURNÍ SESTAVA PRO HARMONIZACI, ŠTÍPEJ OBOČÍ, VYPNI ČELO, RYBKA, MYSLITEL, LABUŤ.
Techniky: BEZVA UVOLNĚNÍ KRKU, ZVEDNI OBOČÍ, „VÉ", TLAPKY KOLEM OČÍ, BALÓN, FACKOVACÍ BALÓN, JEŠTĚRKA, ROZTÁHNI NAD RTY, JAZYK JEDE, POKLEPEJ SE.
Celá lekce je věnována vynikajícím technikám pro uvolnění napětí v dolní čelisti.
Techniky: LEV, FIXUJ ČELO, POHLAĎ ČELO, SOVA, MRKEJ, 2 JABLÍČKA, KŮŇ, „VÉ" NA TVÁŘI, ŽIRAFA.
Myofasciální masáž a jak si nanášet efektivně oční krém.
Techniky: VYPNI ČELO, „VÉ" NA ČELE, ŠIROKÉ „VÉ" , MRKACÍ PANNA, „ÓÉ", RYBKA, MALÉ „ÓÉ", KŮŇ, ČMELÁK, MYSLITEL, LABUŤ, POKLEPEJ SE.
Techniky: BEZVA UVOLNĚNÍ KRKU, ŠTÍPEJ ČELO, ŤUKYŤUKY NA ČELO, VYPNI ČELO, „VÉ", ZAVŘENÉ ŠIBALSKÉ OČI, BALÓN, JAZYK JEDE, JEŠTĚRKA, ÓHMM, ROZTÁHNI KRK, ŠTÍPEJ TVÁŘ.
Skvělé techniky, které můžeme provádět při jízdě autem, ale i v tramvaji či v čekárně.
3 tajné vychytávky.
Zde můžete komunikovat s lektorem a ostatními účastníky kurzu.
Hodnocení a komentáře:
Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.
Jimdřiška Baborová
10. 1. 2025
Dobrý de, jsem velmi spokojena s tímto kurzem, vše je srozumitelné a názorné. Paní lektorka je velmi milá a vše dobře vysvětluje. Snažím se každý den ráno cvičit podle kurzů. Přeji mnoho úspěchů v roce 2025.
Kurzy pro radost
Dobrý den, Jindřiško,
děkujeme Vám za krásné hodnocení a pět hvězdiček! 😊 Moc nás těší, že jste s kurzem spokojená a že se Vám líbí názorné vysvětlení i milý přístup paní lektorky. Je skvělé, že cvičíte pravidelně každé ráno – to je opravdu nejlepší cesta k viditelným výsledkům!
Také Vám přejeme mnoho úspěchů, zdraví a radosti v roce 2025. Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo se budete chtít podělit o své pokroky, určitě nám napište. 😊
Petra z Kurzů pro radost
Jana Papoušková
21. 12. 2024
Dnes jsem dokončila kurz a děkuji paní Lence za poučné a názorné vedení jednotlivými lekcemi. Plánuji si osvojit některé sestavy a pravidelně je cvičit doma i cestou autem. Nyní už vím, kolik svalů v obličeji je potřeba posilovat.
Kurzy pro radost
Dobrý den, Jano,
děkujeme Vám za krásné hodnocení a pět hvězdiček! 😊 Gratulujeme k dokončení kurzu! Je skvělé, že Vás paní Lenka svým vedením inspirovala k tomu, abyste si osvojila jednotlivé sestavy a začlenila je do svého denního režimu – dokonce i během cesty autem. Posilování svalů v obličeji je opravdu fascinující a přináší viditelné výsledky.
Přejeme Vám hodně radosti z pravidelného cvičení a spoustu pozitivních změn!
Petra z Kurzů pro radost
Jitka Jurdova
16. 12. 2024
Skvělý kurz za měsíc jsem zatím zvládla 8lekci teď piluji ranní masáž. Cestou do práce dělám koně a usměvy. Je už vidět že jsem se trochu zbavila jak paní říká v jednom videu buldoků.Jen škoda že ty hedvábné rukavičky nejsou k sehnání.
Kurzy pro radost
Dobrý den, Jitko,
děkujeme za Vaše krásné hodnocení a pět hvězdiček! 😊 Je skvělé slyšet, že se kurz stal součástí Vaší každodenní rutiny a že už na sobě vidíte výsledky – zbavit se „buldoků“ je velký úspěch! 😊 Vaše nasazení, včetně ranní masáže a cviků cestou do práce, je obdivuhodné.
Co se týče hedvábných rukaviček, mrzí nás, že nejsou momentálně k sehnání. Přejeme Vám mnoho dalších úspěchů a radosti z výsledků! 😊
Eva z Kurzů pro radost
Markéta Hovorková
14. 12. 2024
Skvělý kurz – srozumitelně a příjemně podaný, jako by u mne byla na návštěvě. Kurz je doslova naplněný technikami a cviky, které lze vetšinou dělat kdykoli a kdekoli, třeba i při venčení pséka. Příjemný zážitek, který si ještě, možná nejednou, zopakuji.
Kurzy pro radost
Dobrý den, Markéto,
děkujeme Vám za Vaše krásné hodnocení a pět hvězdiček! 😊 Je úžasné slyšet, že kurz působil tak příjemně a přirozeně – jako by u Vás lektorka byla přímo na návštěvě. Možnost provádět cviky kdykoli a kdekoli, třeba i při venčení pejska, je opravdu skvělá výhoda!
Jsme rádi, že jste si kurz užila a plánujete si ho zopakovat. Přejeme Vám spoustu radosti z dalších cvičení a ještě více energie a pohody! 😊
Eva z Kurzů pro radost
Eleni Černá
14. 1. 2025
Dnes začínám se cvičením. Mám už krásně prohřátý obličej. Už se těším na další videjka. Prozatím jsem velmi nadšená. Moc vám, Leničko, děkuji. Eleni Černá
Kurzy pro radost
Zdravíme Vás, Eleni!
Děkujeme za Vaše nadšené hodnocení a za to, že jste se rozhodla začít s cvičením! 🌟 Pokračujte ve svém nadšení a užijte si další videa.
Pokud budete mít jakékoliv dotazy nebo se budete chtít podělit o další pokroky, jsme tu pro Vás!
Přejeme Vám krásnou cestu za omlazením obličeje!
Eva z Kurzů pro radost