×

Už odcházíte? Přidejte se k 219 888 studujícím členům:

Aktivujte si členství zdarma
a ihned získejte 467 videolekcí zdarma

Máte již aktivované členství? Přihlaste se

 MENU

 MENU

Život s diastázou

Vyriešte všetky problémy súvisiace s diastázou a získajte späť pevné brucho a sebavedomie.

612
ÚČASTNÍKŮ KURZU
4,3 z 5 (7 hodnocení)
  • Registrace zdarma do 10 vteřin
  • Doživotní přístup k videím
  • Nemusíte nikam chodit
  • Přehrajete v tabletu i mobilu
  • 100% garance kvality

Popis kurzu:

Dôsledkom vnútrobrušného tlaku v priebehu tehotenstva sa pravá a ľavá strana predného brušného svalstva oddelia, uvoľnené väzivo ich nedokáže udržať uzavreté a medzi nimi sa tak vytvorí medzera. Táto medzera má názov diagnóza popôrodná brušná  diastáza.

V kurze sa dozviete:

  • Čo je diastáza a druhy diastázy.
  • Ako si samé vyšetríte, či máte diastázu alebo pruh.
  • Dá sa diastáze predísť?
  • Naučíme vás správne vykonávanie bežných denných pohybových a dýchacích stereotypov, ktoré šetria vaše telo a zbavia vás rôznych svalových bolestí.
  • Ukážeme vám cviky na uzatvorenie diastázy, ktoré sú rozdelené do stupňov obtiažnosti od najjednoduhších po náročnejšie. Cvičebný plán je rozdelený do troch mesiacov.
  • Zostavili sme pre vás 15 minútový výber cvikov na udržanie diastázy uzatvorenej.
  • Vytvorili sme MP3 zvukový záznam, ktorý vám pomôže cvičiť 15 minútovú zostavu, keď už budete vedieť jednotlivé cviky po mene.
  • Na záver vám dáme ešte mnoho užitočných rád ako žiť život s diastázou.

V našom kurze sa naučíte ako diastázu uzavrieť a udržať uzatvorenú. Prevedieme vás a vysvetlíme vám všetky problémy súvisiace s diastázou aj to ako ich riešiť. Vďaka tomu sa vaša diastáza uzavrie a vy získate pekné pevné bruško a sebavedomie. Materstvom vás už nebudú sprevádzať rôzne bolesti, ale radosť zo seba, dieťatka a rodiny. (zobrazit celý popis kurzu)

Milé mamičky pomôžeme vám nájsť si cestu k svojmu telu, pochopiť, že vďaka fyzioterapii sa dokážeme zbaviť mnohých nepríjemných zdravotných problémov.

Lekce kurzu:

7
Typy diastázy
00:48
00:48

Hodnocení a komentáře:

Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.

Profilová fotografie

Kamila Š.

18.2.2021

Dobrý den,
rozumím správně, že 1. měsíc denně cvičím cviky z prvního videa (15 min). Po měsíci přejdu na druhé video a cvičím jen cviky z druhého videa? A následně třetí měsíc jen cviky ze třetího videa? Poté až odcvicim 3. měsíc mám přejít na pravidelné cvičení 15 minutoveho videa, které je i ve verzi audio. To se má cvičit jak často? Zatím jsem u prvního videa a mám dotaz ke cviku šikmý sed. Ve videu je předveden jen na jednu stranu. Nemá se dělat i na druhou stranu? Děkuji za upřesnění

Profilová fotografie

Kamila Š.

Dne 18/2 jsem vznesla dotaz ohledně nějakých nepřesností v kurzu, ale nikdo mi nedal zpětnou vazbu. Ani na chatu, který se prezentuje, že odpoví hned. Neodpovi.
Ke kurzu dodám, že to na mě působí nedodelaně. Asi by neškodilo zmínit, že např. měsíci bude potřeba ke cvičení gymnastický míč. Že cvičení končí, zjistíte tak, že nikdo najednou nemluví. Žádna informace, jak často cvičit, nebo nějake rozloučení. Velmi amatérský počin. Nicméně cviky samotné efektivní jsou

Profilová fotografie

Tamara Cyprichová

31.10.2020

Tento kurz je fakt výnimočný a úžasný. Rozhodla som sa že si ho kúpim a som veľmi rada že som našla tieto úžasné online kurzy ktoré sú mimochodom aj za úžasnú cenu .

Profilová fotografie

Marie V

13.5.2020

Při sledování neplacené části mě napadla malá poznámka.
V dnešní době rodí převážně ženy, které buď vůbec, anebo ve svém raném dětství zažily Československo a tím pádem i častější kontakt se slovenským jazykem a tudíž nemusí dobře rozumět. Sama nemám se slovenštinou až takový problém, ale stejně jsem neporozuměla, co znamená, když je chrbtica "vystretá".

Profilová fotografie

Radka Šefferová

Dobrý deň, rozumiem, že môže vznikať jazyková bariéra. Ak by som malá označovať univerzálne jednotlivé časti tela, mohlo by to rovnako spôsobovať problémy. Chrbtica alebo dorsum, alebo scelet tela. Český hrbet. Je dôležité, aby pri vykonávaní jednotkových cvikov bol chrbát, alebo dorzum tela vystretý, narovnaný, v rovine. Inak sa cviky nevykonávajú správne a môžme si skôr ublížiť, ako pomôcť . Kedykoľvek mi môžte napísať. S pozdravom, Radka Šefferová.

Profilová fotografie

Pavel Dušánek

3.3.2019

Dobrý den, přítel mi doporučil váš video kurz, shlédla jsem ho a jsem nadšená. Děkuji za něj, určitě doporučím dál, Kateřina.

Profilová fotografie

Kurzy pro radost

Dobrý den, Katko, děkujeme za pochvalu i doporučení. Máme radost, že se Vám kurz líbí. Mějte se hezky. :-)

Profilová fotografie

Dana Mikešová Krejčíková

23.11.2018

Dobrý den,

dívala jsem se na neplacenou část. Určitě je to prospěšné, a napadá mne, že cviky by bylo vhodné cvičit i preventivně po porodu, aby se břišní svalstvo zavřelo jak má (pokud to tak je, mohlo to zaznít). Bohužel jsem nepochopila, a bohužel to moc vysvětlené není, jak přesně se má "zavírat" ta pomyslná kniha. Jaké svalstvo zapojit a tak, zkoušela jsem to a bohužel ne úspěšně :(. Chtělo by to nějak více vysvětlit.
Děkuji.

Profilová fotografie

Kurzy pro radost

Dobrý den, Dano, děkujeme za Váš příspěvek a zde je ještě vysvětlení přímo od lektorky:
Dobrý deň prajem. Áno , je vhodné cviky cvičiť aj po pôrode ako prevenciu, nielen vtedy, ak je diastaza diagnostikovaná . Pri zatváraní knihy treba dbať o to , aby ste bola položená na podložke na chrbte, zohnute nohy v kolenách , ruky pozdĺž tela, hlava podložená napríklad vankúšom . Nádych pomocou bránice smerom nadol do oblasti panvy. S výdychom zatvárame knihu, čiže smerom odzadu od chrbtice sťahujeme svaly smerom dopredu. Celú oblasť od hrudného koša az po lonovu sponu. Ked mate uvolnene brucho a zatlačíte si z boku rukou do brucha, musíte siahnuť veľmi hlboko, aby ste nahmatala svaly (šikmé brušné svaly), ak správne zatvarate knihu, čiže odzadu smerom dopredu, tieto hlboke svaly nám vystúpia na povrch a stiahnu sa (stvrdnu). Je to spätná väzba , že to robím správne .Rovnako dolná časť bruchá v oblastí panvy, keď pri uvoľnenom svalstve zatlačim smerom dovnútra , nahmatam hlboko uloženie priečne brušné svaly. Keď zatváram knihu, svaly sa spevnia čiže stvrdnu. Povrchové svaly na bruchu (priame brušné svaly), musia ostať uvoľnené , rovnako vzadu na chrbte povrchové driekove svaly. Cvičenie hlbokých brušných svalov je komplikovanejšie . Hlboké svaly si vieme len málo uvedomovať , preto pri cvičení máme častokrát pocit, akoby sme nič nerobili. Práve preto na to potrebujeme predstavivosť (napríklad v našom prípade "knihu"). Či viac cvičíme , tým viac si svaly vieme uvedomovať (zapájať ich). V kurze su potom ukázané ďalšie cviky, pri ktorých sa najprv musí "zatvarat kniha", az následne sa daný cvik vykoná . Ak by ste knihu zatvárala zle, pri danom cviku sa prehnete v driekovej oblastí a to je chyba.

Zobrazit další hodnocení (7 hodnocení)

Objevte podobné kurzy

Kategorie: Zdraví & fitness  ·  Děti & maminky

O lektorovi:

Lektor

Radka Šefferová

Volám sa Radka Šefferová a fyzioterapiu som vyštudovala pred 8 rokmi. Odvtedy sa intenzívne venujem cvičeniam s tehotnými, ale aj mamičkami po pôrode. Počas mojej práce s mamičkami som zistila, že v Čechách a na Slovensku je stále veľmi málo informácií, alebo mylných informácií o tom, čo je diastáza a ako s ňou pracovať. Preto som sa rozhodla vytvoriť online kurz "Život s diastázou", ktorý sa komplexne zaoberá touto témou. Som presvedčená, že šťastná maminka rovná sa šťastná rodina. Budem rada, ak vám moje skúsenosti pomôžu užívať si svoje materstvo naplno.

Časté dotazy ke kurzu:

Pokud si dnes pořídím celý kurz, budu k němu mít přístup okamžitě?

Ano. Pouze v případě platby bankovním převodem je třeba počítat se zpožděním 1 - 3 dny. Z tohoto důvodu doporučujeme úhradu kartou nebo online převodem.

Pořídím-li si celý kurz, získám jej okamžitě celý nebo se lekce postupně odemykají?

V případě pořízení kompletního kurzu získáváte okamžitě všechny lekce naráz a můžete si je procházet bez jakéhokoliv omezení.

Mohu si kurz stáhnout do svého PC?

Ne, to bohužel není možné z bezpečnostních důvodů. K prohlížení lekcí kurzu je nutné připojení k internetu.

Mohu platit v eurech?

Ano. Zvolte ve svém profilu na www.kurzyproradost.cz/ucet/zmenit-udaje v poli "Stát" Slovensko (případně jinou zemi). Pak uvidíte ceny na webu v eurech a v eurech můžete i platit.

Mohlo by Vás zajímat:

  • Kurz

    Orientální břišní tanec - DRUM SOLO s bubeníkem

    Katka Derouet (Krejčová)  812 ×Účastníků kurzu

    5,0
    (10)

    Celý kurz stojí  1 190 Kč.

  • Orientální břišní tanec - DRUM SOLO s bubeníkem

    Naučte se nové taneční pohyby, krásné kombinace a tančete s Katkou DRUM SOLO v doprovodu bubeníka.

  • Kurz

    Pilates pro začátečníky

    Jolana Novotná  4 077 ×Účastníků kurzu

    5,0
    (18)

    Celý kurz stojí  1 490 Kč.

  • Pilates pro začátečníky

    Kurz Pilates pro začátečníky Vás naučí základní cviky, zapojit hluboké svalstvo, celé tělo, jeho sílu a zbavíte se bolestí.

  • Kurz

    Báječné sushi recepty pro každého

    Šon Chung a Monika Brýdová  864 ×Účastníků kurzu

    5,0
    (11)

    Celý kurz stojí  3 990 Kč.

  • Báječné sushi recepty pro každého

    Nejobsáhlejší a největší videokurz na přípravu sushi v České i Slovenské republice.

  • Kurz

    Orientálním břišním tancem ke zdraví a spokojenosti

    Katka Derouet (Krejčová)  5 125 ×Účastníků kurzu

    4,9
    (42)

    Celý kurz stojí  1 590 Kč.

  • Orientálním břišním tancem ke zdraví a spokojenosti

    Objevte s námi cestu ke zdraví a spokojenosti, kterou nám přináší orientální tanec a břišní tanec.

  • Kurz

    Orientální břišní tanec - DVD Technika shimmy a akcentů

    Katka Derouet (Krejčová)  1 401 ×Účastníků kurzu

    4,9
    (11)

    Celý kurz stojí  990 Kč.

  • Orientální břišní tanec - DVD Technika shimmy a akcentů

    Exkluzivní možnost zhlédnout původní DVD, které je jinak již několik let zcela vyprodané.

  • Kurz

    Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba - jak žít a jíst kvalitně

    Veronika Hanzlíková  1 449 ×Účastníků kurzu

    4,9
    (11)

    Celý kurz stojí  1 990 Kč.

  • Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba - jak žít a jíst kvalitně

    Kurz o životě a stravě pro pacienty s IBD přináší souhrnné informace od lektorky, která si sama touto nemocí prochází.

Všechny naše kurzy obsahují neplacenou a placenou část.

Vstup do kurzu je vždy zdarma a nikdy nezavazuje k nákupu.

U placených částí vždy platí 100% záruka vrácení peněz.

Naše kurzy můžete přehrávat kdykoliv na PC, mobilu i tabletu.

CHCI SE STÁT LEKTOREM

Máte zájem stát se lektorem a natočit svůj kurz?

VÍCE INFORMACÍ    
×

Život s diastázou

kurz na vás už čeká — začněte ZDARMA:

Jste připraveni? Pro přehrání vložte svůj e-mail:

— nebo —

Už máte účet? Přihlaste se

×

Doplňte své jméno a příjmení:

Přeskočit

CHCI DAROVAT

dárkový poukaz

JAK POUŽÍT

dárkový poukaz

DÁRKOVÉ POUKAZY