MENU

 Hledat

Pilates

2 205
ÚČASTNÍKŮ KURZU
5,0 z 5 (2 hodnocení)
  Vstoupit do kurzu ZDARMA Získat bezplatné členství

Do kurzu již vstoupilo
  2 205 účastníků

  • Registrace zdarma do 10 vteřin
  • Doživotní přístup k videím
  • Nemusíte nikam chodit
  • Přehrajete v tabletu i mobilu
  • 100% garance kvality

Popis kurzu:

Prodejní video 1.prémiové video - stopáž 1:01:54 -procvičování ramen a hrudníku,to je oblast kde se často hromadí napětí -ukážeme si uvolňovací cviky, jak nepřetěžovat oblasti při cvičení samotném a chybné pohybové stereotypy 2.prémiové video - stopáž 44:35 -posilování paží s ručníkem -pilatesové kliky -klasické cviky pilates na posílení břišního svalstva 3.prémiové video - stopáž 53::55 -v tomto díle zapracujeme na problematických partiích jako jsou stehna a hýždě 4.prémiové video - stopáž 40:40 -zde se budeme věnovat často opomíjené části těla a tou jsou chodidla - s pomocí tenisového míčku si chodidla důkladně procvičíte (zobrazit celý popis kurzu)

5.prémiové video - stopáž 45:11 -tento díl je spíše ukázkou zdravotního cvičení, kde zapojíte hluboké svaly břicha a zad 6.prémiové video - stopáž 35:47 -zde si opět dáte trochu do těla a zacvičíte si sLenkou klasické kondiční cviky pilates v pořadí, ve kterém bývají často uváděny 7.prémiové video - stopáž 20:50 -zde se seznámíte s pomůckami,které se v pilates používají -ukázka na bosu -balanční roler,což je masážní pomůcka pod páteř -kruh na posilování paží a nohou -pružný pás na posilování -overballový míček a ukázka jeho všestranného využití při cvičení

Lekce kurzu:

V tomto díle se zaměříme na dýchání a svalovou souhru při stabilizaci centra těla. Právě dech a souhra svalů rozhoduje o tom, zda na první pohled dvě téměř stejná provedení jednoho cviku mají pozitivní nebo naopak negativní vliv na zdraví zad a tvar břicha. Nepodceňujte to, co není vidět :)

Dnešní díl jsem nazvala -Troufneme si na stovku. Stovka je název jednoho z nejznámějších a nejtypičtějších cviků pilates. Je to první cvik z původní sestavy na podložce.

Vítám vás ve třetím díle kurzu cvičení pilates, který jsem nazvala „Tak takhle nějak“. Zacvičíme si spolu 30-ti minutovou lekci složenou ze základních cviků pilates a z několika přípravných a uvolňovacích cvičení.

Hodnocení:

Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.

Profilová fotografie

Ján Tatranský

Super návod pre začiatočníkov. Veľmi dobre vysvetlenie základov, dýchanie, spevnenie "jadra" atď. Odporúčam a dávam 5*!

Profilová fotografie

B O

Konečně pilates, kde je všechno pořádně vysvětleno od základů. Navíc má lektorka velmi příjemný hlas a já nemám ráda, když na mě někdo po ránu křičí pokyny a hecuje mě.:-) Takže si video jednoznačně koupím. Jediné co bych vytkla je, že lektorka občas dýchá na můj vkus moc rychle, takže video občas musím zastavovat, abych stihla docvičit. Asi jsem zvyklá z jógy na pomalejší tempo. :-)

O lektorovi:

Lektor

Lenka Oravcová

Jsem lektorkou pilates, jógy, jógové terapie a zdravotního cvičení. Pohybem se zabývám celý svůj život a jsem ráda, když se mohu podělit o své mnoholeté zkušenosti. Připravila jsem pro vás kurz cvičení metodou pilates. Asi tuším, co chcete slyšet – a ano, je to tak – správným cvičením můžeme zlepšit držení a tím i tvar a objem těla, podpořit ploché břicho a zdravá záda. Snažím se najít cestu ke zdraví. Zdraví však nevnímám jen jako absenci bolesti, ale jako vnitřní rovnováhu, jak na úrovni psychické, tak fyzické...

Mohlo by Vás zajímat:

  • Kurz

    1 696 účastníků

    Domácí homeopatie + e-book "Jak porozumět nemocem" ZDARMA

    Lektor

    Alžběta Matiášová
    lektor1 696 x

  • Domácí homeopatie + e-book "Jak porozumět nemocem" ZDARMA

    Naučte se, jak za pomoci homeopatie odstranit ze svého života příčiny nemocí a naučte se vybírat homeopatické léky.

  • Kurz

    447 účastníků

    Orientální břišní tanec - DRUM SOLO s bubeníkem

    Lektor

    Katka Derouet (Krejčová)
    lektor447 x

  • Orientální břišní tanec - DRUM SOLO s bubeníkem

    Naučte se nové taneční pohyby, krásné kombinace a tančete s Katkou DRUM SOLO v doprovodu bubeníka.

  • Kurz

    2 276 účastníků

    Pilates pro začátečníky

    Lektor

    Jolana Novotná
    lektor2 276 x

  • Pilates pro začátečníky

    Kurz Pilates pro začátečníky Vás naučí základní cviky, zapojit hluboké svalstvo, celé tělo, jeho sílu a zbavíte se bolestí.

  • Kurz

    4 043 účastníků

    Orientálním břišním tancem ke zdraví a spokojenosti

    Lektor

    Katka Derouet (Krejčová)
    lektor4 043 x

  • Orientálním břišním tancem ke zdraví a spokojenosti

    Objevte s námi cestu ke zdraví a spokojenosti, kterou nám přináší orientální tanec a břišní tanec.

  • Kurz

    1 131 účastníků

    Orientální břišní tanec - DVD Technika shimmy a akcentů

    Lektor

    Katka Derouet (Krejčová)
    lektor1 131 x

  • Orientální břišní tanec - DVD Technika shimmy a akcentů

    Exkluzivní možnost zhlédnout původní DVD, které je jinak již několik let zcela vyprodané.

  • Kurz

    1 861 účastníků

    Vaříme zdravě pro děti

    Lektor

    Ilona Dostálová
    lektor1 861 x

  • Vaříme zdravě pro děti

    Naučte se zdravě vařit pro děti a získejte spoustu nápadů na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů.

Všechny naše kurzy obsahují neplacenou a placenou část.

Vstup do kurzu je vždy zdarma a nikdy nezavazuje k nákupu.

U placených částí vždy platí 100% záruka vrácení peněz.

Naše kurzy můžete přehrávat kdykoliv na PC, mobilu i tabletu.

CHCI SE STÁT LEKTOREM

Máte zájem stát se lektorem a natočit svůj kurz?

VÍCE INFORMACÍ    

CHCI DAROVAT

dárkový poukaz

JAK POUŽÍT

dárkový poukaz

DÁRKOVÉ POUKAZY