Používání cookies - aby web fungoval jak má:

Abyste na webu Kurzy pro radost snadno našli to, co hledáte a nezobrazovaly se vám reklamy, které vás nezajímají, potřebujeme váš souhlas se zpracováním souborů cookies. Kliknutím na tlačítko "Souhlasím" všechny cookies jednoduše povolíte.

Cookies jsou malé soubory, které se ukládají ve vašem prohlížeči. Podle nich vás na našem webu poznáme a zobrazíme vám web tak, aby všechno fungovalo správně a podle vašich preferencí. Přehled cookies a podmínky jejich užívání si můžete přečíst zde.



 MENU

Zpřístupnit videolekce ZDARMA
 Zpět na detail kurzu

Zhubněte přes břicho, zadek a stehna - získejte dokonalou postavu - úvodní část

Kurz: Zhubněte přes břicho, zadek a stehna - získejte dokonalou postavu, lektor: Jan Anděl

Špičkový trenér s více než 10letou praxí. Stačí vám 6 minut denně. Víc ani ťuk. Za léta strávená v mládežnickém vrcholovém fotbale, jsem si způsobil 3 vážná zranění – meniskus, natažené kolenní vazy, přetržený stehenní sval. To mě vždy vyřadilo na delší dobu a hlavně jsem přibral. Já už ale nechtěl, aby se opakovala situace s přibíráním na váze, která mi ztěžovala návrat do tréninku. Tato zkušenost mě dovedla k natočení uceleného tréninkového programu pro širokou veřejnost. Výsledky se dostaví pekelně rychle. Dostanu vás do formy. Zkuste to!

Pro přehrání videa zadejte svůj e-mail

Vložte svůj e-mail

— nebo —



×

Doplňte své jméno a příjmení:

Přeskočit

Lekce kurzu:

Špičkový trenér s více než 10letou praxí. Stačí vám 6 minut denně. Víc ani ťuk. Za léta strávená v mládežnickém vrcholovém fotbale, jsem si způsobil 3 vážná zranění – meniskus, natažené kolenní vazy, přetržený stehenní sval. To mě vždy vyřadilo na delší dobu a hlavně jsem přibral. Já už ale nechtěl, aby se opakovala situace s přibíráním na váze, která mi ztěžovala návrat do tréninku. Tato zkušenost mě dovedla k natočení uceleného tréninkového programu pro širokou veřejnost. Výsledky se dostaví pekelně rychle. Dostanu vás do formy. Zkuste to!

2
Pozvánka ke kurzu
1:17:27
1:17:27

V neplaceném dílu si ukážeme několik vysoce efektivních cviků, díky kterým si posílíte prsní svaly, břišní svaly, svaly dolních končetin a které vám dopomohou k vybudování výborné fyzické kondice.

V prémiové části na vás čeká plno nových cviků, díky kterým získáte dokonalou postavu! Získejte skvěle vypadající břicho za minimum času! Nenechte své tělo chátrat... I vy se můžete sami sobě líbit. Představujeme dokonalý systém přestavby těla, za krátkou dobu dosáhnete maximálních výsledků.

V tomto dílu si ukážeme várku perfektních cviků pro vaše tělo, při kterých se zapotíte! Zvyšování kondice - práce na předloktí, kmitání s pet lahvemi, boxerské výpady Posilování rukou - bicepsové přítahy se židlí Břišní svaly - rozpažování a připažování Svaly dolních končetin - práce s využitím ručníku

V tomto dílu si ukážeme další sadu cviků, při kterých využijeme běžné předměty, jako jsou pet lahve nebo ručník. Procvičte si prsní svaly rozpažováním a připažováním, břišní svaly pomocí sklapovaček na židli a dolní končetiny stříháním nohou v poddřepu.

Zvyšování kondice - variace panáka, práce s pet lahvemi Posilování zádového svalstva - zapažování, "plavání" na podložce Svaly dolních končetin - zanožování

Dnes budeme tvrdě pracovat na budování fyzické kondice! Budování kondice - prohazování pet lahve mezi nohama, boxerské výpady, rozpažování, vysoký skipping Posilování dolních končetin - výstupy na židli Oosilování zádového svalstva - kmitání rukou a nohou na židli

Posilování dolních končetin - stříhání nohama v podřepu Posilování zádového svalstva - kraulové ruce Budování kondice - cvičení v kliku Posilování břišních svalů - koloběžka

Zde můžete komunikovat s lektorem a ostatními účastníky kurzu.

Hodnocení a komentáře:

Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.

Profilová fotografie

Soňa Stösselová Buchtová

4.5.2018

Dobrý den, myslím, že Váš kurz je dobrý, hlavně pro ty, kteří nemají odvahu nebo čas chodit do posiloven a na skupinové cvičení. Skvělé, že jste natočil tento kurz. Děkuji.

Všechny naše kurzy obsahují neplacenou a placenou část.

Vstup do kurzu je vždy zdarma a nikdy nezavazuje k nákupu.

U placených částí vždy platí 100% záruka vrácení peněz.

Naše kurzy můžete přehrávat kdykoliv na PC, mobilu i tabletu.

CHCI DAROVAT

dárkový poukaz

JAK POUŽÍT

dárkový poukaz

DÁRKOVÉ POUKAZY