V tomto díle se zaměříme na dýchání a
Kurz: Pilates, lektor: Lenka Oravcová
V tomto díle se zaměříme na dýchání a svalovou souhru při stabilizaci centra těla. Právě dech a souhra svalů rozhoduje o tom, zda na první pohled dvě téměř stejná provedení jednoho cviku mají pozitivní nebo naopak negativní vliv na zdraví zad a tvar břicha. Nepodceňujte to, co není vidět :)
Lekce kurzu:
V tomto díle se zaměříme na dýchání a svalovou souhru při stabilizaci centra těla. Právě dech a souhra svalů rozhoduje o tom, zda na první pohled dvě téměř stejná provedení jednoho cviku mají pozitivní nebo naopak negativní vliv na zdraví zad a tvar břicha. Nepodceňujte to, co není vidět :)
Dnešní díl jsem nazvala -Troufneme si na stovku. Stovka je název jednoho z nejznámějších a nejtypičtějších cviků pilates. Je to první cvik z původní sestavy na podložce.
Vítám vás ve třetím díle kurzu cvičení pilates, který jsem nazvala „Tak takhle nějak“. Zacvičíme si spolu 30-ti minutovou lekci složenou ze základních cviků pilates a z několika přípravných a uvolňovacích cvičení.
Zde můžete komunikovat s lektorem a ostatními účastníky kurzu.
Hodnocení a komentáře:
Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.
Věra Hradilova
30.11.2021
Každý potřebujeme protáhnou svoje tělo. Tento kurz je návodem jak postupovat a zlepšovat svoji kondici a zdraví. Pečlivě a srozumitelně vysvětleno. Doporučuji
Ján Tatranský
3.1.2019
Super návod pre začiatočníkov. Veľmi dobre vysvetlenie základov, dýchanie, spevnenie "jadra" atď. Odporúčam a dávam 5*!
B O
7.8.2016
Konečně pilates, kde je všechno pořádně vysvětleno od základů. Navíc má lektorka velmi příjemný hlas a já nemám ráda, když na mě někdo po ránu křičí pokyny a hecuje mě.:-) Takže si video jednoznačně koupím. Jediné co bych vytkla je, že lektorka občas dýchá na můj vkus moc rychle, takže video občas musím zastavovat, abych stihla docvičit. Asi jsem zvyklá z jógy na pomalejší tempo. :-)
Miloslava Pospíšilová
28.3.2022
Podle tohoto kurzu cvičíme již několik let. Výborně vysvětleno. Doporučuji.